こまめに水分補給をして岩盤浴でたっぷり汗をかこう

こまめに水分補給をして岩盤浴でたっぷり汗をかこう

岩盤浴は身体への負担が少ないのにサウナや温泉のような美肌効果があるとして、人気が高く多くの施設が存在しています。

岩盤浴の魅力の一つに、遠赤効果によってじっくりと体を温めることで体内に溜まった老廃物を排出するデトックス効果があります。

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岩盤浴の遠赤外線効果は、体を芯から温めることができ、発汗作用を促すのです。

岩盤浴による汗は、普通の汗のようにべとつかず、サラサラで汗臭い匂いがしないのが特徴です。

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このサラサラの汗が、皮膚の保湿性を保つのに一役買い、さらに汗とともに分泌される皮脂によって肌の潤いを保ち、スベスベの肌になります。

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岩盤浴でたくさんの汗をかくことは、新陳代謝の向上にもつながります。

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新陳代謝がよくなることによって、脂肪を燃焼しやすい体質に改善されるので、ダイエットにも最適です。

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その他にも自律神経を整える働きがあり、リラックス効果や血行促進効果、マイナスイオンによる免疫力向上の効果もあるとされています。注意すべき点は、かなりの発汗があるのでこまめに水分を補給して入らないと、血液や体液の濃度が高くなり、体に悪影響が出るという点です。



しっかりと水分を補給しないと気分が悪くなる場合があります。



できれば入る前にミネラルウォーターなどで水分を摂取しておくと、汗が出やすくなり、効果も高まります。



入浴後は汗として水分とともにアミノ酸やミネラルも排出されてしまっているので、入浴後にもスポーツドリンクなどで栄養補給をすることが大切です。

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